La predilección de unos alimentos sobre otros resulta fundamental si se pretende seguir una dieta sana y equilibrada. Ahora bien, también la forma en la que preparamos la comida que ingerimos también es muy importante, obviamente, procurando evitar siempre las preparaciones con mucho aceite como los fritos.

Un estilo de vida saludable pasa por una alimentación sana y equilibrada, así como la práctica habitual de ejercicio físico. No obstante, algo que muchos obvian es la importancia de llevar a cabo revisiones periódicas con tu médico, para asegurar que no existe ningún tipo de afección que pueda evolucionar en graves problemas.

Probablemente, ya hayas oído hablar de la importancia de los entrenamientos de fuerza en edades avanzadas, ya que ayudan al fortalecimiento de huesos y músculos, lo que ayuda a mantener el equilibrio y la independencia cuando somos mayores. Sin embargo, los expertos advierten de que tampoco hay que dejar de lado otros ejercicios que son también muy beneficiosos como es el ejercicio aeróbico.

Una mala postura, caídas accidentales o algún problema en los huesos puede dar lugar a insufribles dolores de espalda que condicionan negativamente nuestro día a día. Desde el ámbito de la fisioterapia, recomiendan algunos ejercicios para aliviar estos síntomas, aunque si la dolencia es muy pronunciada, es preferible consultar directamente con un profesional.